Viele Menschen verstehen ihre Schwierigkeiten bereits gut und erleben trotzdem, dass sich bestimmte Muster immer wiederholen.

Antriebslosigkeit, Rückzug, Erschöpfung oder das Gefühl, vom eigenen Leben abgeschnitten zu sein, lassen sich oft nicht allein durch Einsicht verändern.

Die Gruppe bietet Raum, depressive Zustände besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und gemeinsam hilfreiche Wege im Umgang damit zu erforschen. Dabei verbinden wir Wissen über depressive Zustände mit praktischen Erfahrungen und dem Austausch mit anderen Menschen in ähnlichen Lebenssituationen.

• Gefühle verstehen: was sie uns zeigen und wie wir sie nutzen können
• Selbstmitgefühl und Scham
• Wut als gesunde Kraft
• Bedürfnisse fühlen und Grenzen setzen
• die Auswirkungen von Trauma verstehen
• Beziehungsdynamiken erkennen und verändern
• Autonomie und Abhängigkeit in Balance bringen

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die depressive Phasen, Ängste, Antriebslosigkeit, Erschöpfung oder innere Leere aus ihrem Leben kennen, unabhängig davon, ob eine offizielle Diagnose vorliegt.

Wenn Du unsicher bist, ob die Gruppe für Dich passt, klären wir das im Vorgespräch.

Die Gruppe ist kein Ersatz für eine individuelle Psychotherapie, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.